ガーデンオブライフの生プロテインは栄養たっぷりの植物性プロテイン

iHerbのプロテインの中でもかなり人気が高い、ガーデンオブライフの生プロテイン（Raw Protein）を飲んでみたのでレビューします。

Garden of Life, ガーデンオブライフ, 生プロテイン、超オーガニック･プロテイン･フォーミュラ、22オンス(622 g)

日本で売られているプロテインと言えば、ホエイプロテインやソイ（大豆）プロテインがほとんどですが、iHerbを見てみると「世の中にはこんなに多くの種類のプロテインがあるんだ～」と驚きを感じます。

栄養たっぷりの植物性プロテイン

ガーデンオブライフの生プロテインは、発芽玄米を主体にした植物性のプロテインで、ベジタリアンや大豆アレルギーの人でも飲むことができます。

iHerbの商品紹介ページには「14の生の有機もやしを主原料に・・・」と書かれていますが、この訳し方、ちょっと違和感を感じてしまいます。「もやし」っていうと、スーパーで安く売られているあの白くてヒョロヒョロした野菜（緑豆もやし）をイメージしてしまうのですが・・・。

Sprout（スプラウト）を「もやし」と訳してるのだと思いますが、ここでいう「スプラウト」とは、スーパーで見かける一般的なもやしとは違います。スプラウトとは、穀類、豆類、野菜の種子を発芽させた新芽のことを言います。

一般的に、スプラウトには栄養がぎゅっと詰まっていて、成長した植物よりも多くのビタミンミネラルを含んでいます。ブロッコリースプラウトとか、最近ちょっと流行りましたよね。スルフォラファンという成分にがん抑制効果やアンチエイジング効果があるとかで。

原材料について

成分表にはこう書かれています（1スクープ22gあたり）。

有機生スプラウトブレンド　21.9g　：
発芽玄米たんぱく質、有機アマランサスの新芽、有機キヌアの新芽、有機アワの新芽、有機ソバの新芽、有機ひよこ豆の新芽、有機レンズ豆の新芽、有機小豆の新芽、有機亜麻仁（フラックスシード）の新芽、有機ヒマワリの種の新芽、有機かぼちゃの種の新芽、チアシードの新芽、ゴマの新芽

生プロバイオティック＆酵素ブレンド　270mg　：
高たんぱくクロレラ、プロテアーゼ、枯草菌

ミックストコフェロール　1mg　：
α-トコトリエノール、β-トコトリエノール、γ-トコトリエノール、δ-トコトリエノール、β-トコフェロール、γ-トコフェロール

アマランサス、キヌア、ソバ、フラックスシード、チアシードなど、いわゆる「スーパーフード」と呼ばれている成分が多いのが特徴です。ソバ、小豆、アワ、ゴマなど、日本人になじみの深い植物も多いですね。成分的には、ホエイプロテインよりもこの生プロテインの方が日本人の腸には合いそうな気がします。

また、タンパク質分解酵素のプロテアーゼが入っているので、タンパク質の消化を助けてくれそうです。

さらに抗酸化成分のビタミンE（トコフェロール、トコトリエノール）が追加されているのもポイントです。ビタミンEには、4種類のトコフェロール（α,β,γ,δ）と4種類のトコトリエノール（α,β,γ,δ）の計8種類があるのですが、そのうち6種類が入っているのはなかなかすごいと思います。ビタミンE単一のサプリでも、せいぜい1～4種類しか入っていないものがほとんどで、6種類も入っているサプリってなかなかないですから。

それから、香料、人工甘味料、防腐剤、充填剤なども全く入っていない無添加プロテインです。糖質もほぼ0（1g未満と書かれている）なので、ダイエット中の人も安心して飲めると思います。