MSMとは「メチルスルフォニルメタン」の略称で、自然界に存在する有機硫黄化合物のことを指します。MSMは、私たち人間の肌や爪、髪、軟骨などにも幅広く存在しています。
MSMには痛みや炎症を和らげる効果があるため、日本では関節炎やリウマチを和らげるサプリとして知られていますが、アメリカでは美容サプリとしてもよく知られています。MSMには肌のコラーゲン生成を助けるはたらきがあるためです。
MSMは、食べ物で言うと、牛乳、コーヒー、トマトなどに含まれていますが、その量はごくわずかなので、サプリメントで摂取するのが効率的です。
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アトピーとMSM
MSMはコラーゲン生成を助けて健康な肌を作るのに役立つため、アトピーにも効果が期待されています。実際に、MSMサプリをアトピーに処方して効果をあげている病院もあります。アトピーの亜鉛療法で有名な星ヶ丘皮膚科です。
※星ヶ丘皮膚科有沢先生のブログ→アトピー性皮膚炎とMSM
有沢先生のブログを見ると、重症アトピーの場合は、MSMだけで効果を感じるのは難しい場合もあるようですが、軽度～中度のアトピー患者の多くが肌によい変化を感じているようです。具体的には、肌がしっとりする、すべすべになる、シャワーで水をはじくようになる、といった変化です。
後で詳しく書きますが、実際に私もMSMを飲んで肌の調子がよくなりました。
ドクターズベストのベストMSMの特徴
私が何度かリピートして飲んでいるMSMサプリは、ドクターズベストのベストMSMです。
Doctor’s Best, ベストMSM, 1,000 mg, 180カプセル
ドクターズベストのMSMサプリは、パウダー状のもの、タブレット状のもの、カプセル状のものがありますが、こちらはカプセル状のものです。飲みやすさを考えてこちらにしています。
白いカプセルで、特に味や香りもなく、とても飲みやすいサプリです。
1カプセルにMSMが1000mg含まれていて、摂取目安量は1日1～3カプセルです。
このベストMSMサプリには、OptiMSMというブランドの原料が使われています。OptiMSMは、アメリカのバーグストローム社が製造するMSMで、非常に品質が高いことで知られています。
MSMを飲んで感じた肌の変化
私の場合は、1日2カプセルを飲んで数日で肌の変化を感じることができました。
具体的には、肌がしっとりと水分を含んですべすべになる感じです。もともとカサカサ乾燥気味の場所ほど、より顕著に変化を感じることができました。
季節の変わり目や生理前など、肌の調子が全体的に悪化してすべすべ感が感じられなくなることもありますが、それでも飲んでいた方が肌の調子はよいので続けています。
もちろん、MSMを飲んだだけでアトピーが治るわけじゃありませんし、ステロイドのような劇的な効果があるわけでもありません。
ですが、肌がすべすべすると精神的にとても前向きな気持ちになれます。女性ならこの気持ち、わかっていただけるかと思いますが。
（1日2カプセル飲むとすると）90日分のMSMが、たった1000円前後で購入できるので、コスパもいいです。
乾燥肌、ガサガサ肌にお悩みのアトピーさんは一度試してみてはいかがでしょうか。
今回紹介したサプリ
→Doctor’s Best, ベストMSM, 1,000 mg, 180カプセル
コメント
通りすがりのものです。突然のコメント失礼いたします。
幼少期アトピー持ちで治っていたのですが、ここ1.2年でアトピーに伴う結節性痒疹と診断され、生活改善を目指し、サプリも取り入れはじめています。
アトピーに効くサプリをご紹介されてて、大変参考になりました。
そこでご質問なのですが現状常時摂取されているサプリは計何種類ほどでしょうか。
お手すきの際に教えていただければと思い、コメントさせていただきました>_<
コメントありがとうございます。
現在、ほぼ毎日飲んでいるサプリは11種類です（ビタミンA、B、C、D、パントテン酸、ビオチン、鉄、亜鉛、MSM、マグネシウム、プロバイオティクス）。
毎日体調や肌の変化を記録しながら、サプリを追加したり減らしたりと試行錯誤しながら自分に合うものを見つけているという感じです。
人それぞれどんな栄養素が不足しているのかは違うと思うので、自分の体の声を聞きながら（なかなか難しいことですが・・・）、いろいろ試してみるとよいと思います。
本当は、栄養療法を専門にやっている病院（新宿溝口クリニックなど）にかかって、血液検査をして医者からサプリを処方してもらうのが一番よいと思うのですが、治療費が高額になるのと、田舎に住んでいて通えないので、iHerbを利用して自分でいろいろ試しながらやっています。
参考にしていただければ幸いです。
丁寧なご回答ありがとうございます。
サプリ以外にもスキンケアアイテムなど色々試していると、何が効いていて、何が効いていないのかなど分かりづらくなってきてしまい困っていました。
わたしも、全国転勤で現在地方在住であることと、次の転勤がいつか分からない為決まったクリニックを中々見つけられずにおります。
いただいた情報を参考に、内側から体質改善目指してしばらく様子を見てみます。
これからも記事楽しみにしております(*^^*)
はじめまして。
私は、アトピーをサプリによって、ずいぶん回復した経験を持つひとりです。
ですが、まだ季節によって波があり、特に夏はアトピーだけでなく、手には汗疱が出てしまったり、まだまだすっきりしていない状態で、それを改善したいと検索しておりましたら、貴サイトにたどり着いた次第です。
さて、本題に入りますが、記事を読んでいて、サプリにとてもお詳しい、と感心させられたのですが、これらの知識はどこで学ばれたのですか？
牧瀬先生のサイトは、私も拝見していますが、それ以外にも本など参考になされているのでしょうか？
また、私は、腸が子供のころから非常に弱く、腸内細菌系サプリが、自分にとって鍵のひとつになっている、と感じているのですが、プロバイオティクスは、何を使っていらっしゃるのでしょうか？
それを選ばれた決め手など、詳しくお教え頂ければ幸いです。
あと、摂取量は、何を基準にしているのでしょうか？
以上、お答えいただけると助かります。
宜しくお願い致します。
コメントありがとうございます。
サプリの知識ですが、主にネットと本から得ています。健康になりたい一心でいろいろ調べているうちに詳しくなりました。それから、現在、サプリメントアドバイザーの資格を取るための通信講座を受講しています（ほとんど趣味ですが）。
牧瀬先生のサイトのほかに、このあたりのブログも栄養素に関して詳しく、参考になりますよ。
http://nutmed.exblog.jp/
http://chirotic.exblog.jp/
今度、サプリを選ぶ上で参考になるサイトや本をまとめて記事にしようと思ってます。ほかにもiHerbの商品で試してみたものいろいろあるのですが、なかなか時間に追われてブログ更新が進まず・・・。少々お待ちください・・・。
腸内細菌は本当に大切だと私も考えています。ただ、プロバイオティクスサプリに関しては、まだ自分にぴったりと思えるものを見つけられていない状態でして、いろいろなものを試している最中です。
iHerbで人気のEPSやPB8も試してみました。確かに飲んでいれば便秘にはなりませんが、どうも自分にはしっくりきません。かなさんのおすすめサプリがあれば、逆に教えてほしいです！
サプリの摂取量は、基本的には商品に書いてある摂取目安量を飲んでいますが、ものによってはそれより多く飲んでいるものもあります。過剰摂取すると危険かどうかを事前に調べてからです。牧瀬先生や、そのほかの栄養療法を行っている医者のサイト・本に記載された分量も参考にしています。
私もアトピーは治りきっておらず、手と腕のみしつこく症状が出ています。かなさんはどういったサプリでアトピー改善しましたか？ もしよろしければ教えていただけるとうれしいです。
suzume様
ご回答ありがとうございます。
サプリメントアドバイザーなんて資格があるんですねー。
私も、勉強しなくちゃダメだなあ～。
あと、ブログもお教え頂きありがとうございます。
すごく詳しそうなので、じっくり拝読したいと思いました。
さて、
＞プロバイオティクスサプリに関しては、まだ自分にぴったりと思えるものを見つけられていない状態でして、いろいろなものを試している最中です。
そうですかー。
確かに、自分にピッタリのサプリ見つけるのって、難しいですよね。
私は、suzumeさんと真逆で、めちゃ下痢症なんですよ。
アトピーで下痢症って、意外といない印象なので、その点で参考になる人が少なくて、私も困っています。
しかも現在は、iherbに無いものを使っているので、その点でも参考にならない、と思います。
私が使っているものは、solarayのmultidophilus12ですが、これ、売ってる所が少ないんですよね…。
ですので、これに変わるものを探しているのですが、どれが良いのだかわからない状態…。
なので、おすすめ、という訳ではないのですが、とりあえずこれを使ってますよ、ということで。
あと、
＞どういったサプリでアトピー改善しましたか？
とりあえず、”サプリのみ”では、私の場合はガッツリ改善はしなかったですね。
あくまでサプリは『改善の手助け』という位置づけです。
ただ、サプリを飲んでいると、薬が効きやすい、と感じます。
サプリを飲む以前は、薬が効きにくかったので。
ですので今は、漢方も(ツムラの保険が効くもの)飲んでますし、ステロイドもプロトピックも塗っています。
サプリは、それらが効きやすくなって、結果的に薬を使う期間が少なくなる、と、身体のベースを作る位置づけ、というところでしょうか。
本当は、薬無しで生活できる体になりたいのですが…。
この位の事しかお答えできず、ごめんなさい。
これからも、更新楽しみにしてます！
かなさん
丁寧なご回答ありがとうございます！
アトピーで下痢って確かにあまり聞かないですね・・・。でも便秘も下痢も腸に問題があることに変わりないので、改善方法は同じような感じでいいと思います。
solarayのmultidophilus12なら、私も何度か買って飲んだことあります。ちなみに購入先は楽天です。
サプリで薬が効きやすくなるんですね。私はステロイドや飲み薬など使っていないので、ちょっとわかりませんが、サプリを飲むと肌質や精神状態がよくなるのはとても感じます。
私も、サプリで治すというよりは、サプリで体がもともと持っている自然治癒力を高めるという位置づけで利用しています。アトピーを治す基本は食事や運動かなと思います。
(追記）
SolarayのMultidophilus12が、iHerbでも買えるようになったみたいですね。Super Multidophilusというパワーアップした商品もあるようで、気になります・・・。
こんにちは。
今、iherbを見てみたら、suzumeさんがおっしゃったように、Multidophilus12が買えるようになってますね！
情報ありがとうございます！
Super Multidophilusというのもあるんですね。
気になります。
しかし、今安定しているサプリを変えることが、アトピーにとって、良いのか悪いのか、自分自身で人体実験をしないと分からないので
「もし悪化したら・・・」
と、怖くて出来ません。
栄養療法の先生など近くにいないので、血液検査などで判断ができないので…。
サプリ、10年に渡って色々試しているのですが、私もまだアトピーに対して、
「これ！」
というものに、出会っていません。
体全体をアップはしてくれるので、以前よりは全然良いのですが。
世間的に評判が良かったものでも、合わない物、結果が出なかった物も沢山ありました。
でも、サプリを飲み始めてから、良くなったことは確実なので、今後も色々試していくと思います。
改めて、情報ありがとうございました。